Manjak željeza pogaÄ‘a sve ljude, a najviÅ¡e problema s niskim željezom imaju one osobe koje su fiziÄki vrlo aktivne i žive užurbano. Å to je u danaÅ¡njem vremenu naÄin života. Simptomi manjka željeza su takvi da ih se rijetko primijeti, no sreća ovaj problem se lako rjeÅ¡ava, javlja Ordinacija.hr.
Manjak željeza je jedan od najÄešćih uzroka anemije, a ona može uzrokovati glavobolje, loÅ¡u koncentraciju, probleme u seksualnom životu te nervozu.
Simptomi su mnogobrojni, kod svake osobe su razliÄiti, a najÄešći su upravo ovi:
Umor – stalno vam se spava i za ništa nemate energije
Apatija – prema svemu Å¡to vam je inaÄe važno u životu
Zadihanost – lako i u kratkom roku ostajete bez daha
Blijeda koža – uzrokovana slabom cirkulacijom
Manjak energije – može biti simptom jer manjak željeza smanjuje izdržljivost i fiziÄku sposobnost
Lomljivi nokti – Ako su postali krhki ili na njima primjećujete udubljenja, moguće je zbog manjka željeza
Možete primijetiti i simptome poput lupanja srca, blijede sluznice, ranice na koži i u ustima i sliÄno.
Savjet
Živite li ubrzano i redovito preskaÄete obroke te se hranite nekvalitetno, u grupi ste ljudi kojima bi moglo nedostajati željeza u organizmu. Hrana ima velik utjecaj na naÅ¡e zdravlje, stoga jedite raznovrsno i umjereno te u dnevne obroke uvrstite namirnice koje obiluju željezom. vitaminom C, folnom kiselinom te vitaminom B12, izbjegavajte mlijeko i kofein bpz.ba
